บางทีชีวิตคนเราไม่ได้มีความราบรื่นตลอดไป อาจมีบางครั้งที่ทำผิดพลาด เกิดความรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง บางครั้งโดนตำหนิ ทำให้รู้สึกว่าเราด้อยค่า เราจะรับมืออย่างไรกับความรู้สึกแบบนี้ จะทำอย่างไรดีถ้าเรารู้สึกไม่ดีกับคำตำหนิติเตียนเหล่านั้น

คิดซะว่าเกิดเป็นคนย่อมมีผิดพลาดเป็นของคู่กัน
ใครก็ตามที่เกิดเป็นคนแล้วทุกคนล้วนย่อมมีข้อผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้น ความผิดพลาดไม่ใช่ประเด็นใหญ่ ประเด็นใหญ่อยู่ที่ว่าเรามีวิธีขจัดข้อผิดพลาดนั้น และป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกได้อย่างไรต่างหากล่ะคะ การเรียนรู้จากข้อผิดพลาดจะทำให้เราเข้มแข็ง และเก่งขึ้นค่ะ

คิดซะว่าคนที่ตำหนิเรา เค้าก็เคยมีข้อผิดพลาดเหมือนกัน
สิ่งดี ๆ ที่เค้าตำหนิและให้ข้อเสนอแนะมา เราก็ควรรับและเอามาปรับปรุงให้ดีขึ้น สิ่งไหนที่เค้าตำหนิเป็นถ้อยคำที่รุนแรงไม่มีสาระก็อย่าไปจำใส่ใจ รู้ไว้เถอะว่าคนที่ใช้ถ้อยคำแบบนั้น มีแต่คนที่มีปมด้อยในชีวิตเท่านั้นแหละค่ะ เค้าพยายามพูดถ้อยคำรุนแรงเพื่อลดปมด้อยของตัวเองน่ะ

อย่าคิดว่าเราไม่มีความหมาย หรือไม่มีคุณค่า
คนเราทุกคนมีคุณค่าในตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ลองหลับตาแล้วนึกดูสิคะว่ามีอะไรในชีวิตที่เราภาคภูมิใจบ้าง จะภูมิใจเล็ก ภูมิใจน้อยก็ให้นึกถึงนะคะ ให้รู้ว่าอย่างน้อยเราก็เป็นคนที่มีคุณค่าคนหนึ่ง และใครหลาย ๆ คนก็ขาดคนอย่างเราไม่ได้ซะด้วยสิคะ

หางานอดิเรกทำ หรือเล่นกีฬา
ช็อปให้สนุกหรือเล่นกีฬาให้เต็มที่เลย เหนื่อย ๆ จะได้เลิกคิดมาก หายเครียดซักที

อย่าโกรธคนที่ตำหนิเรา
ยอมรับในสิ่งที่เค้าตำหนิเราเถอะค่ะ แล้วก็ใช้ความสงบสยบทุกสิ่งทุกอย่าง อย่าเถียง หรือเก็บความโกรธเอาไว้ เพราะมันไม่เป็นคนผลดีกับตัวเราเองนะคะไม่ใช่ตัวเค้า

เลิกคิดซ้ำ ๆ ซาก ๆ
อย่าคิดซ้ำ ๆ ซาก ๆ พายเรือในอ่างว่าทำไมเราทำผิด ทำไมเราทำไม่ได้ ทำไมเราโง่อย่างงี้ ทำไมถึงโดนตำหนิรุนแรง ฯลฯ หยุดเถอะค่ะ หยุดความคิดเหล่านั้น หยุดแล้วไปคิดเรื่องอื่นดีกว่านะคะ

"สี่เท้ายังรู้พลาด นักปราชญ์ยังรู้พลั้ง เรียนรู้จากข้อผิดพลาด ทำให้เราเก่งและฉลาดขึ้น" จากวันนี้ไปเลิกเป็นเจ้าแม่คิดมากซะที แล้วอย่าลืมเอาคำคำนี้อยู่ในใจตลอดเลยนะคะ