เติมชีวิตให้สดชื่นอย่างไร ในเวลาทำงาน
เติมชีวิตให้สดชื่นอย่างไร ในเวลาทำงาน | บทความการบริหารทรัพยากรมนุษย์ โดย SIAMHRM.COM
เติมชีวิตให้สดชื่นอย่างไร ในเวลาทำงาน
ระยะนี้คุณรู้สึกเครียด และเหนื่อยกายเหนื่อยใจในการทำงานบ้างไหม ? หากความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นกับคุณ แล้วคุณจะทำอย่างไรดี เพื่อทำให้คุณหายเหนื่อย และมีความกระปรี้กระเปร่าในการทำงานมากขึ้น
ลองทำตามวิธีต่อไปนี้สิค่ะเผื่อจะช่วยคุณได้
ลดปริมาณการดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือหากบังคับใจไม่ได้ เมื่อคุณดื่มกาแฟแล้วควรดื่มน้ำตามอีก 1 แก้ว
พักสายตา หากคุณคือคนที่ต้องทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอด คุณควรพักสายตาทุก ๆ 10 นาที เพื่อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และไม่ทำให้ปวดศีรษะ
ออกกำลังกาย โดยการลุกเดินไปไหนมาไหนก็ได้ด้วยท่าทางกระฉับกระเฉง หรือไม่ก็ขึ้นยืนกางขาให้ตึง เหยียดแขวนให้ตรง และแกว่งไป แกว่งมาสลับกัน
ผ่อนลมหายใจ โดยนั่งลงและเอนหลังกับเก้าอี้ในท่าที่สบาย แล้วหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอ
ดื่มน้ำเปล่าเย็น ๆ สามารถทำให้คุณมีความกระปรี้กระเปร่าได้เช่นกัน
ความหอมก็สามารถเพิ่มความสดชื่นได้ วิธีการคือ เทน้ำหอม หรือยาดมที่มีกลิ่นหอมลงบนฝ่ามือ และนวดคลึงบริเวณขมับ
วิธีการง่าย ๆ แบบนี้ จะทำให้คุณ สดใสมีชีวิตชีวาในการทำงานได้ ไม่ว่างานนั้นจะหนัก จะยุ่งแค่ไหน....แล้วเพื่อน ๆ ล่ะคะเลือกเติมความสดชื่นยามทำงานด้วยวิธีไหนกันดีนะ
|
| JOBROADS |
|
|
ข้อมูลบทความ ในหมวดหมู่เดียวกัน
|
|
