SIAMHRM.com

ลงประกาศงาน หาคนทำงาน บริหารทรัพยากรมนุษย์

[ยินดีต้อนรับ ผู้ใช้งานทั่วไป:ลงทะเบียน |เข้าระบบ ก่อนใช้งานค่ะ.]


 
นั่งหน้าคอมฯอย่างไรถึงจะเรียกว่าถูกวิธี , มุมภาพถ่าย ดูดวง ทำนายทายทัก จิตวิทยา ขำขันอื่นๆ | เว็บบอร์ด HR กระดาน ถาม - ตอบ ปัญหาแรงงาน ที่ SIAMHRM.COM


กระดานถาม-ตอบปัญหาการทำงาน 
นั่งหน้าคอมฯอย่างไรถึงจะเรียกว่าถูกวิธี
มุมภาพถ่าย ดูดวง ทำนายทายทัก จิตวิทยา ขำขันอื่นๆ

รายละเอียด :  
สำหรับน้องๆที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเพื่อทำงาน เล่นอินเทอร์เน็ต หรือว่าเล่นเกม การปรับหรือจัดวางอุปกรณ์ต่างๆให้เหมาะกับตัวเรา เช่น เก้าอี้ คีย์บอร์ด จอภาพ หรือ แม้กระทั่งโทรศัพท์ ก็มีผลในการช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้นะจ๊ะ มาดูกันเลยดีกว่าว่าเราควรทำไงกันบ้าง

การปรับเก้าอี้และท่านั่งให้เหมาะสม

นั่งให้สะโพกอยู่ชิดพนักเก้าอี้ให้มากที่สุด
ปรับความสูงของเบาะให้พอเหมาะ เพื่อให้ฝ่าเท้าวางราบไปกับพื้นได้และหัวเข่าอยู่ในระดับเดียวกันหรือต่ำกว่าสะโพก
ปรับพนักเก้าอี้ให้เอนไปประมาณ 100-110 องศา ทำให้มั่นใจว่าหลังของน้องๆทั้งส่วนบนและล่างถูกรองรับโดยพนักพิงจ้า
ปรับที่วางแขนจนรู้สึกได้ว่าไม่เกร็งไหล่



การวางคิย์บอร์ด

อย่าวางคีย์บอร์ดให้ไปเกะกะการเอื้อมหยิบสิ่งของอื่นที่อยู่รอบๆ
นั่งให้ชิดกับคีย์บอร์ด หรือไม่ก็ดึงคีย์บอร์ดมาชิดตัวน้อง
จัดให้คีย์บอร์ดอยู่ตรงกับลำตัว หรืออาจจะเป็นส่วนที่ใช้งานบ่อยที่สุด เช่น ฝั่งตัวเลข ก็เลื่อนเอาฝั่งนั้นมาให้อยู่ตรงหน้าเราพอดี
ถ้ามีที่พักฝ่ามือ ก็จะดีแต่ควรใช้เฉพาะเวลาหยุดพิมพ์เท่านั้น เราไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างพิมพ์นะจ๊ะรวมถึงความกว้างของที่พักฝ่ามือ ไม่ควรจะกว้างเกินไปและก็ไม่ควรจะสูงกว่า space bar ของคีย์บอร์ดด้วย



ตำแหน่งของจอภาพ เอกสารต่างๆ และ เครื่องโทรศัพท์

จัดตำแหน่งของจอภาพให้อยู่ตรงหน้าน้องพอดี หรือก็คือ อยู่ตรงกับคีย์บอร์ดนั่นเอง
ปรับความสูงของจอภาพให้ ขอบบนอยู่สูงกว่าระดับสายตาเวลานั่งขึ้นไป 2-3 นิ้ว
นั่งให้ห่างจากจอภาพประมาณ 1 ช่วงแขนแล้วค่อยปรับความชัดของจอให้พอดีกัน
วางเอกสารต่างๆ เช่น ต้นฉบับที่จะพิมพ์ตาม ให้อยู่ตรงหน้าพอดี หรือก็คือ วางไว้ระหว่างคีย์บอร์ดกับหน้าจอ แต่ถ้าไม่มีที่จริงๆ สามารถวางบนที่วางเอกสารติดกับหน้าจอก็ได้
วางโทรศัพท์ให้อยู่ภายในระยะที่เอื้อมถึงได้ง่าย
เลือกใช้ headset หรือ เปิด speaker เพื่อหลีกเลี่ยงการหนีบหูโทรศัพท์ขณะพิมพ์งาน



หยุดพักซะบ้าง


หยุดพัก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลาสั้นๆ ซัก 1-2 นาทีเมื่อนั่งทำงาน (หรือนั่งเล่นเกม) ติดต่อกันนาน 20-30 นาทีแล้ว รวมถึง หยุดพัก 5-10 นาทีทุกชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการอยู่หน้าคอมฯในเวลาพักเที่ยงด้วย
ป้องกันอาการล้าทางสายตา โดยมองไปที่อื่นไกลๆ เป็นระยะๆ
พักสายตาโดยหาอะไรมาปิดตาไว้ เช่น ฝ่ามือของน้องๆเองก็ได้ ประมาณ 10-15 วินาที


โพสโดย : lemonade / - (IP : 203.188.14.251 )
วันที่ 23/05/2006 11:02:18 เข้าชม 21,832
โปรดใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลข่าวสาร มิฉะนั้นอาจตกเป็นเหยือมิจฉาชีพ หลอกลวง ให้ท่านได้รับความเสียหายได้.

 

 
แสดงความเห็น
 

<< แรกสุด < ย้อนกลับ ต่อไป > ท้ายสุด >>

 




Google Groups สมัครสมาชิกไปยัง กลุ่มบริหารทรัพยากรมนุษย์ ประเทศไทย
อีเมล์:
ดูเอกสารที่เก็บรวบรวมไว้ ที่ groups.google.co.th
ร่วมสนทนาแลกเปลี่ยนความรู้ เอกสาร และประสบการณ์ทำงาน ไม่จำกัดสาขาอาชีพ


แสดงความคิดเห็น
รายละเอียด:
ผู้แสดงความเห็น :
E-mail:
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
 



คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ


 
ประกาศเตือน : การ Spam เว็บไซต์ มีความผิดตามกฎหมาย ระบบของเราได้บันทึก IP ของท่านทุกครั้งเมื่อมีการใช้งาน





ติดต่อสอบถาม | ลงประกาศงาน & โฆษณา : sale@siamhrm.com | โทร. 08-8881-6100 (ฝ่ายขาย)
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี: 0992001714965 | เลขที่ใบทะเบียนพานิชย์ : 0101549820078
SIAMHRM.COM :รวมพลคน HR หาคนทำงาน หางาน คุณภาพ